Was muss ich vor der Yoga-Stunde beachten?

Sei am besten 10 - 15 Minuten vor der Stunde in der Hebammenpraxis, damit du genug Zeit hast, bei dir anzukommen. 

Auch wichtig: Mit vollem Bauch turnt es sich nicht so gut. Die letzte schwere Mahlzeit sollte mindestens 2 - 3 Stunden her sein. Hast du vorher noch Hunger, sind etwas Obst oder ein paar Nüsse ein guter Snack.

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Was muss ich mitbringen?

Trage am besten bequeme Kleidung und bringe dir etwas zu trinken mit, zum Beispiel Wasser oder ungesüßten Tee. 

Yogamatten, (Augen-)Kissen, Blöcke, Decken und ggfs. weitere Hilfsmittel lege ich vor Ort für dich bereit.

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Ich habe noch nie Yoga gemacht, kann ich trotzdem teilnehmen?

Na klar! Das schöne am Yoga ist, dass es für alle ist. Vor allem meine Kursreihe für einen gesunden Rücken ist gut für Einsteiger geeignet und die Stunden bauen aufeinander auf.

Bist du sonst auch sportlich, ist der Kurs Energie für den Tag ebenfalls für dich geeignet. Auch hier erkläre ich die Asanas (so nennt man die yogischen Übungen) vor der Durchführung.

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Ich bin schwanger, darf ich dann Yoga machen?

Solange keine gesundheitlichen Gründe dagegen sprechen und du dich gut fühlst, ist Yoga sogar sehr gut geeignet!

Teile mir bitte vorab mit, wenn du schwanger bist, ich werde die Asanas entsprechend anpassen.

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